频繁排出量大且声响明显的排气可能由饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、补充益生菌、就医排查消化系统疾病等方式改善。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，肠道分解时产生大量气体。建议减少易产气食物，增加低纤维主食如米饭、面条。
进食过快、嚼口香糖等习惯会导致过量空气进入消化道。需养成细嚼慢咽习惯，避免碳酸饮料及使用吸管。
肠道有害菌过度繁殖可能加剧食物发酵产气。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣等症状。需完善胃肠镜检查，必要时使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。
日常记录饮食日志排查诱因，餐后适当散步促进肠蠕动，若持续伴随腹痛、腹泻等症状建议消化内科就诊。
