晚上全身痒越抓越痒可通过避免搔抓、保湿护理、抗组胺药物、排查过敏原等方式缓解。该症状通常由皮肤干燥、接触性过敏、荨麻疹、神经性皮炎等原因引起。
搔抓会刺激皮肤释放更多组胺，加重瘙痒感。建议用冷敷或轻拍代替抓挠，剪短指甲减少皮肤损伤。
冬季干燥或频繁洗澡可能导致皮肤屏障受损。沐浴后3分钟内涂抹含尿素、神经酰胺的润肤乳，每日重复进行。
荨麻疹或过敏反应可引起夜间瘙痒加重。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗组胺药，抑制组胺受体活性。
尘螨、床品材质或洗涤剂可能诱发接触性皮炎。建议更换低敏床品，使用无香料洗衣液，必要时进行过敏原检测。
避免穿紧身衣物，保持卧室湿度适宜。若伴随皮疹、发热或持续两周未缓解，需就诊皮肤科排除湿疹、糖尿病等系统性疾病。
