脚踝韧带损伤多久能好

Question

脚踝韧带损伤多久能好

Answer 1

脚踝韧带损伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、并发症等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤通常2-4周愈合，完全断裂可能需6周以上。伴随肿胀疼痛减轻、活动范围恢复是愈合标志。

2、康复措施：

急性期采用RICE原则（休息/冰敷/加压/抬高），稳定后逐步进行平衡训练和抗阻练习可加速恢复。

3、个人体质：

青少年恢复较快，糖尿病患者等愈合较慢。充足蛋白质和维生素C摄入有助于组织修复。

4、并发症：

合并骨折或反复扭伤会延长病程。若8周后仍存在不稳定感，需排查距腓前韧带等深层结构损伤。

恢复期间建议使用护踝支具保护，避免跳跃和旋转动作，逐步增加低冲击运动如游泳或骑自行车。