足底筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足底筋膜炎通常由过度运动、足部结构异常、慢性劳损、炎症反应等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免跑跳等剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫减轻筋膜张力。
2、物理治疗
冰敷疼痛部位，进行足底筋膜拉伸训练，超声波治疗有助于改善局部血液循环。
3、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，局部注射糖皮质激素如曲安奈德缓解炎症。
4、手术治疗
保守治疗无效时可考虑筋膜松解术，开放性手术或内镜下手术解除筋膜粘连。
日常注意控制体重，选择软底缓震鞋，避免赤足行走，睡前可进行热水泡脚促进血液循环。
