避孕方法主要有安全套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针等，选择需结合个人健康状况与需求。
1、安全套
安全套可物理阻隔精液，同时降低性传播疾病风险，适合对激素类药物不耐受者，使用前需检查完整性。
2、短效避孕药
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，需每日定时服用，可能引起头痛或乳房胀痛，高血压患者禁用。
3、宫内节育器
含铜或激素的宫内节育器可长期避孕，放置后可能出现经量增多，适合已生育女性，需专业医生操作。
4、避孕针
避孕针含孕激素抑制排卵，每3个月注射一次，可能导致月经紊乱，骨质疏松风险人群慎用。
建议咨询妇科医生评估个体情况，同时保持规律作息与均衡饮食有助于维持生殖系统健康。
