感觉头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗、手法复位等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为晨起头晕、注意力涣散。建议保持规律作息，午间适当小憩，避免睡前使用电子产品。
饥饿状态下血糖水平下降可能引发心慌、出冷汗伴头晕。可立即进食含糖食物如巧克力，糖尿病患者需监测血糖，必要时携带葡萄糖片备用。
缺铁性贫血可能导致面色苍白、乏力头晕，与红细胞携氧能力下降有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合摄入动物肝脏等富铁食物。
内耳平衡感受器异常会引发与头位变化相关的眩晕，常伴恶心呕吐。需通过耳石复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常注意避免突然起身，头晕发作时应立即坐下扶稳，持续不缓解或伴随视物模糊、言语不清需急诊就医。
