女性在月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意体质差异和食用量。
1、缓解痉挛
香蕉中的钾元素能帮助平衡体内电解质，减轻子宫平滑肌痉挛，适合经期腹痛的女性。
2、稳定情绪
维生素B6可促进血清素合成，改善经期情绪波动，但每天建议不超过2根以避免糖分过量。
3、改善便秘
膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕激素升高导致的便秘问题，适合经期胃肠功能减弱者。
4、补充能量
香蕉中的天然糖分能快速补充经期消耗的体力，适合伴有乏力症状的女性在两餐间食用。
经期饮食需保持温热均衡，避免空腹食用寒凉水果，腹泻或胃寒者应减少香蕉摄入量。
