运动后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、调整运动强度、就医检查等方式缓解。
运动时大量出汗导致体液流失，血容量不足可能引发头晕。建议运动前中后少量多次补充含电解质的水分，避免高温环境下剧烈运动。
空腹运动或糖尿病患者运动过量时，血糖快速下降会出现头晕、冷汗。运动前1小时可适量进食碳水化合物，糖尿病患者需监测血糖。
运动后突然停止活动，血液淤积在下肢导致脑部供血不足。运动结束前应进行5-10分钟低强度整理活动，改变体位时动作放缓。
运动诱发的心律失常如室性早搏、房颤可能导致脑供血异常。若伴随心悸、胸痛需立即停止运动，完善心电图、心脏超声等检查。
建议运动时穿戴心率监测设备，避免饱餐或空腹状态下运动，持续性头晕需排查贫血、前庭功能障碍等疾病。
