月经前兆症状主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳嗜睡等，这些表现与激素水平变化有关，通常在月经前1-2周出现。
1、乳房胀痛
雌激素和孕激素水平升高导致乳腺组织充血，可能伴有触痛感，穿戴宽松内衣可缓解不适。
2、情绪波动
血清素水平波动易引发焦虑或抑郁情绪，保持规律作息和适度运动有助于调节情绪。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加可能引起下腹坠胀或隐痛，热敷腹部可帮助放松子宫肌肉。
4、疲劳嗜睡
黄体期体温升高消耗能量，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜有助于改善乏力症状。
经前期症状通常无需特殊治疗，若出现严重头痛、水肿或持续情绪障碍建议就医评估。
