牙龈发痒可通过保持口腔卫生、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。牙龈发痒通常由牙菌斑刺激、维生素缺乏、牙龈炎、过敏反应等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致发痒，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后漱口减少食物残渣滞留。
缺乏维生素C或B族维生素可能引发牙龈异常，适量增加柑橘类水果、深色蔬菜、全谷物等食物的摄入。
牙龈炎引起的发痒可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或阿莫西林胶囊，需配合口腔清洁消除炎症。
过敏反应或特殊口腔疾病需专科检查，可能表现为牙龈红肿伴皮疹，需排查过敏原或进行牙周专业治疗。
避免辛辣刺激食物，选择软毛牙刷轻柔清洁，若症状持续超过一周或出现出血需及时就诊口腔科。
