拉肚子还想吐可能由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、口服补液、药物治疗等方式缓解。
食用生冷、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻呕吐。建议暂停进食2-4小时，之后少量饮用温盐水或米汤，避免牛奶等高渗饮品。
病毒或细菌感染引发的胃肠炎症，常伴随发热、腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物，同时保持清淡饮食。
食用被污染食物后4-6小时出现剧烈呕吐腹泻，可能伴有头晕乏力。需及时补充电解质，严重时需就医进行洗胃或静脉补液治疗。
精神紧张或肠道敏感引发的功能紊乱，症状反复发作。可选用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能，配合低FODMAP饮食。
症状持续超过24小时或出现血便、高热时需及时就医，日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，适当补充含钾钠的电解质饮料。
