来例假期间可以洗澡，但需注意水温适中、避免盆浴、及时擦干和选择淋浴方式。
1、水温控制
使用温水洗澡可避免子宫受凉，水温建议保持在38-40摄氏度，过冷或过热均可能加重盆腔充血。
2、禁止盆浴
经期宫颈口轻微扩张，盆浴可能增加逆行感染风险，淋浴是更安全的选择。
3、快速擦干
洗澡后应立即擦干身体和头发，特别是腹部和腰部，防止受凉导致血管收缩引发痛经。
4、清洁用品
选用pH值温和的沐浴产品，避免使用阴道冲洗器或刺激性清洁剂，仅需清洗外阴即可。
经期洗澡后建议饮用温热水，穿着透气棉质内衣，避免剧烈运动或长时间泡脚。
