预防子宫内膜增厚可通过调整生活方式、规范用药、控制基础疾病、定期体检等方式实现。子宫内膜增厚可能与激素失衡、炎症刺激、肥胖、内分泌疾病等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动控制体重。减少高脂肪高糖饮食，增加蔬菜水果摄入，有助于维持激素平衡。
避免长期无医嘱使用雌激素类药物，避孕药需遵医嘱规范使用。必要时可在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物调节周期。
积极治疗多囊卵巢综合征、糖尿病等内分泌疾病，管理好高血压等慢性病。这些疾病可能导致激素紊乱，间接引起子宫内膜增生。
建议每年进行妇科超声检查，尤其月经紊乱者更需关注子宫内膜厚度变化。异常子宫出血应及时就医，排除子宫内膜病变。
保持良好心态，避免过度焦虑，发现月经异常及时就诊，有助于早期发现和处理子宫内膜异常增厚情况。
