乳腺增生疼痛通常出现在乳房外上象限，可能伴随腋窝放射性疼痛。
乳腺增生引起的疼痛多表现为胀痛或刺痛感，主要集中于乳房腺体分布密集的外上象限区域。这是由于该区域乳腺组织较厚，激素波动时更容易出现腺泡和导管增生。疼痛常在月经前加重，月经后减轻，呈现周期性变化特征。部分患者会出现单侧或双侧腋窝牵涉痛，这是因为乳房淋巴回流主要通向腋窝淋巴结。少数情况下可能伴随乳头敏感或触痛，但很少出现剧烈持续性疼痛。
建议穿着合身支撑性内衣减少乳房晃动，避免摄入含咖啡因饮料和高脂饮食。可尝试热敷缓解不适，但需注意温度避免烫伤。保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若疼痛持续加重或发现乳房肿块应及时就医检查。
