乳腺增生患者一般可以适量吃葛根。
葛根含有异黄酮类物质，其结构与雌激素相似但活性较弱，适量摄入不会明显刺激乳腺组织增生。乳腺增生患者日常饮食应注意保持低脂高纤维原则，葛根粉可作为膳食补充，建议每次食用量控制在10克以内，每周食用不超过3次。部分对豆制品过敏的人群可能出现皮肤瘙痒等不良反应，应停止食用并观察症状。合并子宫肌瘤或子宫内膜异位症的患者，需咨询医生后决定是否食用。
乳腺增生患者日常应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，建议每月进行乳房自检。可配合穿戴无钢圈文胸减少局部压迫，若出现乳房持续性疼痛或肿块增大应及时就诊。饮食上可增加十字花科蔬菜如西蓝花的摄入，限制咖啡因和酒精饮料。适度进行瑜伽等舒缓运动有助于改善内分泌平衡，但需避免高强度胸部力量训练。
