用盐水刷牙通常不能美白牙齿，但有助于清洁口腔和缓解牙龈炎症。盐水的主要作用是抑菌和消炎，对牙齿表面的色素沉积或内源性着色没有明显去除效果。
盐水中的氯化钠成分能暂时抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成，从而间接维护牙齿自然色泽。对于因咖啡、茶渍等外源性着色，盐水可能通过轻微摩擦作用帮助清洁，但效果远不如专业美白牙膏或牙科治疗。长期使用高浓度盐水可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。牙齿美白需要针对性处理色素分子，常见有效方法包括过氧化物漂白、冷光美白等专业手段，这些方法能分解色素达到美白效果。
日常口腔护理建议使用含氟牙膏配合软毛牙刷，每半年进行一次牙科洁治。若需牙齿美白，应咨询专业牙医选择适合的方案，避免自行使用强酸或高浓度漂白剂损伤牙齿。保持饮食后漱口、减少深色饮品摄入等习惯有助于维持牙齿亮白。
