女生来月经一般是可以吃番石榴的，适量食用有助于补充营养。
番石榴含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动预防便秘。其含有的铁元素对经期失血后的营养补充有一定帮助。食用时建议选择成熟果实，避免空腹食用，每日摄入量控制在200克以内。经期女性胃肠功能可能较弱，若既往有番石榴过敏史或食用后出现腹胀腹泻，则需停止食用。番石榴果皮可能存在农药残留，建议削皮后食用更安全。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，避免生冷辛辣刺激。保持规律作息和适度运动，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。
