女生来例假一般是可以吃草莓的。
草莓富含维生素C和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养素。维生素C能促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。膳食纤维可帮助维持肠道正常蠕动，缓解部分女性经期伴随的便秘问题。草莓中的花青素等抗氧化物质对缓解经期不适感可能有一定帮助。建议选择新鲜成熟的草莓，食用前用淡盐水浸泡清洗干净。
经期饮食需注意避免过量食用生冷食物，体质偏寒的女性可适当减少草莓摄入量。同时应保持饮食均衡，搭配瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。若存在草莓过敏史或经期腹泻症状明显时，应暂停食用。经期还需注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足休息。出现严重痛经或月经异常应及时就医检查。
