女生来例假一般能喝蜂蜜，适量饮用有助于缓解经期不适。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种微量元素，温热冲泡后饮用可帮助舒缓子宫平滑肌痉挛，改善痛经症状。其中的单糖成分能快速补充能量，缓解经期疲劳感。但需避免过量摄入，每日建议控制在10-20克，过量可能引起血糖波动。糖尿病患者或对蜂蜜过敏者应谨慎饮用，经期出现严重腹痛或异常出血时须及时就医。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣刺激。保持腹部保暖，适度进行散步等低强度运动，保证充足睡眠。若痛经持续加重或伴随发热等症状，建议妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
