吃柠檬通常不能直接减肥，但可能有助于辅助减肥。
柠檬富含维生素C和膳食纤维，适量食用可能有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。柠檬中的酸性成分可能刺激唾液和胃液分泌，有助于改善食欲。但单纯依靠吃柠檬并不能达到明显的减肥效果，减肥需要结合饮食控制和运动锻炼。过量食用柠檬可能导致胃酸过多，引起胃部不适。建议将柠檬作为健康饮食的一部分，而不是依赖它来减肥。
减肥需要采取综合措施，建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，适量摄入优质蛋白。同时结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟中等强度运动。避免高糖高脂食物，控制总热量摄入。保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果体重长期无法下降，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥方案。
