怀孕早期一般是能吃杨梅的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
杨梅富含维生素C、有机酸和膳食纤维，能够帮助缓解孕早期常见的食欲不振和便秘问题。其含有的花青素具有抗氧化作用，对孕妇和胎儿发育有一定益处。新鲜杨梅中的铁元素含量较高，可辅助预防孕期贫血。但需注意杨梅表皮可能残留农药或细菌，食用前应充分浸泡清洗。部分孕妇食用后可能出现胃酸过多或腹泻，建议首次少量尝试。
孕妇饮食需注意营养均衡，杨梅可作为水果选择之一但不宜过量。建议每日水果摄入量控制在200-350克，优先选择应季新鲜杨梅。食用后出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停止食用并就医。孕期饮食应避免生冷、未彻底清洗的水果，同时保持食物多样性，适当搭配坚果、乳制品等食物。
