人流后一般建议等待3-6个月再怀孕。
人流手术后子宫内膜需要时间修复，过早怀孕可能增加流产或胎盘异常的风险。3个月左右子宫内膜基本恢复，但完全恢复到最佳状态通常需要6个月。这段时间有助于身体调整激素水平，降低宫腔粘连概率。若术后出现感染或并发症，需延长备孕间隔至6个月以上。术后首次月经恢复后，可通过超声检查评估子宫内膜厚度是否达标。
备孕期间建议补充叶酸，保持规律作息和均衡饮食。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入量。适度运动有助于增强体质，但需避免剧烈活动。定期妇科检查可监测恢复情况，如有异常出血或腹痛应及时就医。心理调整同样重要，可寻求专业指导缓解焦虑情绪。
