怀孕期间一般可以偶尔少量饮用咖啡，每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。
咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，高剂量可能增加流产或低出生体重风险。少量饮用时，咖啡因代谢正常的孕妇通常不会对胎儿造成明显影响。选择低咖啡因含量的咖啡品种，如阿拉比卡咖啡豆，可进一步降低风险。饮用时避免空腹，搭配牛奶能减缓咖啡因吸收速度。注意观察是否出现心悸、失眠等不适症状。
孕期饮食需注重营养均衡，除了控制咖啡因摄入，还应保证充足蛋白质、叶酸和铁元素。建议增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白的摄入，避免高糖高脂食物。保持规律作息和适度运动有助于维持健康妊娠状态。若对咖啡因代谢存在疑虑或出现任何不适，应及时咨询产科医生意见。
