菊花茶适量饮用有助于清热降火，但过量可能引起胃肠不适。
菊花茶含有黄酮类化合物和挥发油等活性成分，适量饮用可帮助缓解眼睛疲劳、改善睡眠质量、辅助降低血压、促进消化功能、减轻咽喉不适。这些益处主要来源于菊花中的有效成分对机体的调节作用。菊花性微寒，对于体质虚寒的人群可能出现腹泻等不良反应。长期大量饮用可能影响铁元素吸收，女性经期饮用可能加重痛经症状。冲泡时水温过高会破坏有效成分，建议使用80-90℃热水浸泡5-10分钟。
饮用菊花茶时建议避开空腹时段，体质虚寒者可搭配枸杞调节寒性。出现明显不适症状应及时停用并就医，日常保存需密封防潮避免变质。孕妇、低血压患者等特殊人群饮用前应咨询医师意见。
