月经期间一般能吃西红柿，适量食用有助于补充营养。
西红柿富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，月经期食用可帮助缓解疲劳、促进铁吸收。其含有的钾元素有助于平衡体内电解质，减少水肿症状。生吃西红柿能保留更多维生素C，煮熟后番茄红素吸收率更高。部分女性经期胃肠敏感，空腹食用可能引发轻微不适，建议搭配主食或加热后食用。对西红柿过敏或存在胃酸过多者应谨慎食用，避免加重消化道症状。
月经期间需注意饮食均衡，避免生冷刺激食物。可适量增加温性食物如红枣、桂圆的摄入，补充优质蛋白和铁元素。保持规律作息和适度运动，避免剧烈运动或过度劳累。若经期伴随严重腹痛、头晕等症状，建议及时就医排查妇科疾病。
