颈椎病患者适合采用仰卧位或侧卧位睡姿，枕头高度应与肩宽相当，保持颈椎自然曲度。
颈椎病患者睡眠时应避免俯卧位，枕头过高或过低都会加重颈椎负担。仰卧位时枕头应支撑颈部而非头部，高度约为一拳高，使头部与躯干呈5-10度夹角。侧卧位需保持头部与脊柱在同一水平线，可在双腿间夹枕维持骨盆平衡。记忆棉或乳胶枕能更好贴合颈椎生理曲线，避免使用过硬枕头。睡眠时可将毛巾卷成圆柱状垫于颈后，增强对颈椎的承托力。
建议选择中等硬度床垫，定期变换睡姿，睡眠时避免长时间保持同一姿势。晨起后可做颈椎伸展运动，日常注意避免低头玩手机等不良姿势。若晨起出现手麻、头晕等症状，应及时就医进行颈椎磁共振检查。
