来例假的时候一般是可以吃螃蟹的，但要适量并注意个人体质。
螃蟹富含优质蛋白、锌元素和不饱和脂肪酸，有助于补充经期流失的营养。对于体质偏寒的女性，螃蟹性寒可能加重痛经症状，建议搭配姜醋驱寒。经期免疫力较低的人群需确保螃蟹彻底煮熟，避免寄生虫感染。存在海鲜过敏史或胃肠功能紊乱者应谨慎食用。部分中医理论认为经期食用寒性食物可能影响经血排出，但缺乏现代医学证据支持。
经期饮食建议保持多样化，可搭配温补食材如红糖姜茶、红枣枸杞汤等。避免过量摄入生冷食物，注意腹部保暖。若食用螃蟹后出现明显腹痛、腹泻或过敏反应，应立即停止食用并就医。经期营养需求增加，可适当补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物，帮助预防贫血。
