宝宝黄疸晒太阳一般建议每天晒10-30分钟，具体时间需根据黄疸程度、日晒强度及宝宝皮肤耐受性调整。
生理性黄疸通常表现为皮肤和巩膜轻度黄染，晒太阳有助于促进胆红素代谢。选择上午9-10点或下午4-5点的阳光，避开正午强紫外线时段。将宝宝裸露背部或四肢置于阳光下，注意遮挡眼睛和会阴部位。若室内晒太阳，需确保阳光能直接透过玻璃照射皮肤，隔窗效果可能减弱。晒太阳期间需密切观察宝宝皮肤是否发红、出汗或烦躁，出现异常应立即停止。
若宝宝黄疸持续加重、嗜睡或拒奶，或晒太阳后无改善，应及时就医排查病理性黄疸。母乳喂养的宝宝可适当增加喂养频率促进胆红素排出，避免脱水。保持室内适宜温湿度，避免宝宝着凉或过热。晒太阳仅为辅助手段，严重黄疸需遵医嘱进行蓝光治疗或药物干预。
