经期一般可以适量吃小番茄。小番茄富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于缓解经期不适。
经期适量食用小番茄可为身体补充维生素C，帮助促进铁元素吸收，改善部分女性因失血导致的轻微贫血症状。小番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可能减轻经期盆腔充血引发的下腹坠胀感。其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解经期水肿现象。小番茄含水量较高且热量较低，可作为经期健康零食替代高糖食物。但需注意避免空腹大量食用，以免果酸刺激胃肠黏膜引发不适。
经期饮食需注意保持营养均衡，除小番茄外还可选择温热的红枣、桂圆等补血食材。避免生冷刺激食物，适当增加优质蛋白摄入，保证充足休息。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。
