柠檬蜂蜜水可以通过促进新陈代谢和提供饱腹感来辅助减肥。
柠檬蜂蜜水中含有的柠檬酸能促进胃酸分泌帮助消化，维生素C可促进脂肪代谢，蜂蜜中的果糖能提供持续能量避免暴饮暴食。建议每日饮用不超过500毫升，空腹时饮用效果更佳，可搭配30分钟有氧运动增强燃脂效果。水温控制在40度以下能保留更多活性物质，持续饮用1个月可观察到腰围变化。需注意蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者应慎用。
饮用柠檬蜂蜜水减肥期间需保持均衡饮食，减少高油高糖食物摄入，配合快走、游泳等运动效果更显著。长期饮用可能腐蚀牙釉质，建议使用吸管并及时漱口。若出现胃部不适需停止饮用，减肥效果因人而异，建议每周测量体脂率变化而非单纯关注体重数字。
