长期黑眼圈可通过调整睡眠、局部护理、疾病管理和医美干预等方式改善，常见原因包括熬夜、过敏、贫血、眶周色素沉着等。
长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备，白天可冷敷缓解血管扩张。
选择含维生素K或咖啡因的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。避免用力揉搓眼周，过敏体质者需避开刺激性成分。
可能与缺铁性贫血、过敏性鼻炎等疾病有关，通常伴随乏力、鼻塞等症状。需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、氯雷他定片等药物。
顽固性色素型黑眼圈可考虑激光治疗，血管型可选择射频技术。治疗前需经皮肤科医生评估禁忌证。
日常注意防晒并补充维生素C，避免过度节食导致营养不良，若伴随水肿或疼痛需及时排查肾脏或甲状腺疾病。
