月经中出现黑色血块可能由经血滞留、子宫位置异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，通常与经血氧化或病理因素有关。
久坐或长期卧床可能导致经血滞留宫腔，氧化后颜色变深。建议适当活动促进排出，可热敷下腹部缓解不适。
子宫后倾可能影响经血顺畅排出，导致血液积存。膝胸卧位练习有助于改善，严重者需医生评估是否需矫正治疗。
可能与免疫异常、经血逆流等因素有关，常伴随痛经、性交痛。可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素、戈舍瑞林等药物控制病情。
黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血淤积。通常伴有经量增多，可考虑米非司酮、亮丙瑞林等药物或肌瘤切除术治疗。
日常避免久坐，经期适当饮用姜茶促进血液循环，若持续出现血块或伴随严重痛经建议妇科就诊。
