乳房下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、医美手术、激光治疗等方式矫正。乳房下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、遗传等因素引起。
选择有支撑力的内衣能缓解乳房下垂，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣，避免因重力拉扯导致韧带松弛。
俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌力量，对轻度下垂有改善作用，需长期坚持才能见效。
重度下垂需通过乳房悬吊术或假体植入术矫正，手术可能存在瘢痕增生、感染等风险，需由整形外科医生评估。
射频或超声刀可刺激胶原蛋白再生，适合轻中度下垂，需多次治疗，效果维持时间约1-2年。
日常避免快速减肥和吸烟，适量补充胶原蛋白食物如猪蹄、银耳，矫正后需持续进行胸部护理以防复发。
