早上起来心悸可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、焦虑情绪、心律失常等原因引起，可通过调整作息、减少刺激物摄入、心理调节、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致自主神经紊乱，引发晨起心慌。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神类中成药如枣仁安神胶囊、柏子养心丸、朱砂安神丸。
晨起空腹饮用浓茶或咖啡会刺激交感神经兴奋。减少咖啡因饮品摄入，替换为温开水或淡蜂蜜水，伴有明显不适时可服用稳心颗粒、参松养心胶囊等中成药调节。
精神压力过大会导致皮质醇水平升高，出现心前区不适。可通过正念呼吸训练缓解，症状持续者需心理科评估，必要时使用抗焦虑药物如黛力新、帕罗西汀、劳拉西泮。
可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随胸闷、头晕等症状。需完善心电图和甲功检查，常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药。
日常注意避免过度劳累，保持低盐低脂饮食，定期监测血压心率，若症状反复发作或伴随胸痛应立即就医。
