肋骨外翻可通过姿势调整、呼吸训练、肌肉强化、矫形支具等方式矫正。肋骨外翻通常由不良姿势、呼吸模式异常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。
长期驼背或含胸会导致胸廓变形，建议保持直立坐姿，避免久坐低头，使用腰靠垫支撑腰椎。
腹式呼吸练习可改善胸式呼吸主导模式，每天重复进行深呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部。
加强核心肌群和背部肌肉锻炼，平板支撑、仰卧卷腹等动作有助于改善胸廓稳定性。
严重者可短期使用医用肋骨矫形带，需在康复医师指导下佩戴，避免长期依赖导致肌肉萎缩。
日常可进行游泳、瑜伽等伸展运动，避免单侧负重活动，若伴随呼吸困难或疼痛需及时就医评估。
