胸两侧疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流病、心绞痛等原因引起，可通过休息、抗炎治疗、抑酸药物、心血管评估等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致胸肌或肋间肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并热敷缓解，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨连接处压痛和深呼吸疼痛。急性期需避免负重，可服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，配合局部理疗。
胃酸反流刺激食管可能放射至胸部两侧，常伴烧心感。发病与饮食不当有关，需减少辛辣食物摄入，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂。
冠状动脉供血不足可能导致胸骨后及两侧压榨性疼痛，多由劳累诱发。需立即静息并舌下含服硝酸甘油片，尽快完善心电图检查，必要时行冠脉造影评估。
日常需避免过度劳累和情绪激动，若疼痛持续或伴随呼吸困难、冷汗等症状应立即就医排查心血管急症。
