经常嚼口香糖并不能有效瘦脸。面部轮廓主要受骨骼结构、肌肉量和脂肪分布影响，嚼口香糖可能通过肌肉活动产生短暂紧致感，但无法减少脂肪或改变骨骼形态。
咀嚼动作主要锻炼咬肌，长期过度使用可能导致咬肌肥大，反而使下面部显得更宽。建议通过适度咀嚼避免肌肉过度发育。
局部脂肪消耗需通过全身能量负平衡实现，单纯咀嚼无法定向分解面部脂肪。控制总热量摄入结合有氧运动才是减脂关键。
成人下颌骨形态已定型，咀嚼不会改变骨骼大小或位置。先天宽下颌或颧骨突出者需通过整形手术调整轮廓。
过量咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱，表现为关节弹响、疼痛。含糖口香糖还会增加龋齿风险，建议选择无糖型并控制使用时间。
若追求面部线条改善，可尝试面部按摩、医美射频紧致等安全方式，同时保持均衡饮食和充足饮水有助于维持皮肤弹性。
