儿童如何预防近视

Question

儿童如何预防近视

Answer 1

预防儿童近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

建议家长遵循20-20-20原则，孩子每用眼20分钟，需远眺20英尺外物体20秒，避免长时间近距离用眼。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，家长需督促孩子参与球类运动等户外项目。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，环境光照适宜，避免在昏暗或强光下用眼，家长应定期检查孩子学习姿势。

4、定期视力检查

每3-6个月进行散瞳验光，建立屈光发育档案，早期发现远视储备不足时可及时干预。

饮食中适量补充维生素A、D及叶黄素，减少甜食摄入，保证充足睡眠有助于视力健康发育。