遗精是男性在无性行为时精液自然排出的生理现象，多发生在青春期至成年早期，可能与性梦、生殖系统发育、前列腺液积聚、过度疲劳等因素有关。
睡眠中与性相关的梦境可能诱发脊髓射精中枢兴奋，导致精液排出。这是正常生理反射，无须特殊处理，保持规律作息即可。
青春期睾丸生精功能活跃，精囊储存量达到阈值时会通过遗精释放。伴随睾丸增大、阴毛生长等第二性征发育，属于成长必经阶段。
长时间未排精可能导致前列腺液积聚，盆底肌肉收缩时引发遗精。适度运动或定期排精有助于缓解，避免久坐和辛辣饮食。
过度体力消耗或精神紧张可能干扰神经调节功能，诱发非自主排精。建议调整工作强度，睡前温水泡脚帮助放松。
每月1-2次遗精属正常范围，若伴随疼痛、频发或影响生活质量，需排查前列腺炎等病理因素。日常避免穿紧身裤，减少性刺激接触。
