胸部下垂如何恢复

Question

胸部下垂如何恢复

Answer 1

胸部下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、物理治疗、手术矫正等方式改善。胸部下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、韧带松弛等原因引起。

1、穿戴内衣

选择有支撑力的内衣能减缓下垂进程，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣，避免因重力牵拉导致乳房悬韧带过度拉伸。

2、胸肌锻炼

俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌力量，对轻度下垂有改善作用，需长期坚持每周3-4次训练。

3、物理治疗

射频或激光治疗可刺激胶原蛋白再生，适用于皮肤松弛导致的下垂，需连续进行多个疗程。

4、手术矫正

乳房悬吊术或假体植入术适用于重度下垂，需评估皮肤弹性及乳腺组织量，术后需穿戴塑形衣3-6个月。

日常可补充优质蛋白和维生素C促进胶原合成，避免快速减重，游泳等水中运动能减轻重力对乳房的牵拉。