子宫下垂可通过盆底肌锻炼、避免腹压增加、使用子宫托、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、衰老、慢性咳嗽、长期便秘等原因引起。
坚持凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门动作，每次持续数秒，锻炼时保持正常呼吸。
减少提重物、剧烈运动等行为，慢性咳嗽患者需及时治疗，长期便秘者应增加膳食纤维摄入。
中重度脱垂可短期使用硅胶子宫托支撑，需定期消毒更换，出现不适需立即停用并就医。
重度脱垂伴排尿困难时需行阴道前后壁修补术，可能与盆底韧带松弛有关，常伴随腰骶坠胀感。
日常可多食用富含优质蛋白的鱼肉豆浆，避免久站久蹲，半年复查一次盆底功能。
