高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行中等强度运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
采用针灸、推拿等传统中医疗法辅助降压；饮用决明子茶、菊花茶等药茶；保持情绪平稳，避免暴怒等剧烈情绪波动。
购买家用血压计每日测量并记录；每月复查血脂血糖；每3-6个月进行颈动脉超声等靶器官检查；建立健康档案跟踪病情变化。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等降压食材，避免剧烈运动，定期复诊调整治疗方案。
