拉肚子和呕吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分
口服补液盐或淡盐水预防脱水，每小时补充适量温水，避免电解质紊乱。
3、服用药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺减缓肠蠕动，双歧杆菌调节肠道菌群，需遵医嘱使用。
4、就医治疗
若持续呕吐腹泻超过24小时伴发热、血便，可能与急性胃肠炎、食物中毒有关，需及时就诊。
症状期间注意腹部保暖，恢复期可食用苹果泥、蒸山药等收敛性食物，避免乳制品及高糖饮食。
