急性上呼吸道感染可通过保持手卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触传染源等方式预防。预防措施主要与个人防护、环境管理、生活习惯、疫苗接种等因素有关。
勤洗手可减少病毒传播，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在接触公共物品后。手部消毒可选择含酒精的免洗洗手液。
在人群密集或密闭空间佩戴医用外科口罩，能有效阻挡飞沫传播。口罩需及时更换，避免重复使用。
保证充足睡眠，均衡摄入富含维生素C和优质蛋白的食物，适度运动有助于提高机体抵抗力。
减少与发热或咳嗽患者密切接触，流感季避免前往人群密集场所，保持室内通风换气。
出现咽痛、发热等症状时及时休息，流感疫苗可降低高危人群感染风险，建议每年接种。
