月经期间可以适量喝红糖水。红糖水主要有缓解痛经、补充能量、促进血液循环、改善情绪等作用。
红糖水中的糖分和矿物质有助于放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合原发性痛经女性饮用。
经期失血可能导致短暂性低血糖，红糖水能快速提供碳水化合物，帮助维持血糖稳定。
红糖含铁元素可辅助造血，温热饮用还能扩张血管，改善盆腔血液循环，缓解经期乏力。
糖分摄入可短暂刺激血清素分泌，对经前紧张综合征引起的烦躁、焦虑有安抚作用。
建议选择纯红糖冲泡，每日不超过2杯，糖尿病患者、肥胖人群需谨慎。若痛经持续加重或经血异常，应及时就医检查。
