预防痛风病可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、增加运动等方式实现。
1、控制饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，多选择低嘌呤的蔬菜水果和全谷物。
2、限制饮酒
酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒含嘌呤较高，建议痛风高危人群完全戒酒。
3、保持体重
肥胖会增加尿酸生成，通过合理减重可降低血尿酸水平，但应避免快速减肥。
4、增加运动
规律的有氧运动如快走、游泳等有助于促进新陈代谢，但需避免剧烈运动诱发痛风发作。
每日保持2000毫升以上饮水量，定期监测血尿酸水平，出现关节肿痛等症状及时就医。
