高血压可发生于任何年龄段，但高发群体主要集中在40岁以上中老年人，其他风险人群包括肥胖者、长期高盐饮食者、有家族遗传史者及妊娠期女性。
血管弹性随年龄增长下降，40岁以上人群发病率显著升高，需定期监测血压并控制钠盐摄入。
体重超标会增加心脏负荷和血管阻力，BMI超过28的成年人即使年轻也可能出现血压异常。
每日食盐量超过6克会破坏钠钾平衡，长期如此可能诱发高血压，常见于青壮年外卖依赖人群。
父母患有高血压的人群发病年龄可能提前至30岁左右，需更早开始生活方式干预。
建议各年龄段保持规律运动，每日食盐摄入不超过5克，每年至少测量一次血压，发现异常及时就医。
