舌头有白苔可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式改善。舌头有白苔通常由口腔卫生不良、消化功能紊乱、真菌感染、脾胃湿热等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加清淡易消化食物如小米粥、山药等，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
每日早晚刷牙时轻刷舌苔，使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌面，饭后用淡盐水漱口减少细菌滋生。
真菌感染可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、克霉唑口腔贴片；胃肠功能紊乱可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片调节。
脾胃湿热者可用藿香正气胶囊、参苓白术散健脾化湿，配合艾灸足三里穴改善舌苔厚白症状。
日常可适量食用薏米、莲子、白萝卜等健脾食物，若白苔持续不褪或伴随口臭、疼痛等症状，建议及时就医明确病因。
