产后肚子皮肤松弛怎么办

Question

产后肚子皮肤松弛怎么办

Answer 1

产后肚子皮肤松弛可通过腹肌锻炼、物理治疗、医学美容、饮食调整等方式改善。松弛通常由妊娠期皮肤拉伸、激素变化、体重波动、胶原蛋白流失等原因引起。

1、腹肌锻炼

通过平板支撑、仰卧抬腿等运动增强腹直肌力量，需循序渐进避免过度劳累，配合呼吸训练效果更佳。

2、物理治疗

射频紧肤或微电流刺激可促进胶原再生，需在专业机构进行，可能出现短暂红肿等反应。

3、医学美容

腹壁成形术适用于严重松弛，需评估手术风险，术后需穿塑身衣并避免剧烈活动。

4、饮食调整

补充优质蛋白和维生素C有助于皮肤修复，可适量摄入鱼类、蛋类及柑橘类水果，避免高糖饮食。

哺乳期女性应避免剧烈减重，日常可涂抹保湿霜配合按摩，若伴随腹直肌分离超过3指需就医评估。