老掉头发可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
家族遗传性脱发是常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔、非那雄胺等药物延缓脱发，同时避免过度烫染。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脆弱易断。需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。
甲状腺功能异常或产后激素变化可能引发脱发。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素或调节激素药物。
脂溢性皮炎或真菌感染会破坏毛囊，伴随头皮瘙痒脱屑。可选用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂治疗，严重时需口服抗真菌药。
日常避免熬夜和过度拉扯头发，选择温和洗发产品，若脱发量持续超过100根/日建议就医。
